ルーシーダットンをするひるり

ルーシーダットン/パステルシャインアート/踊り

来年1/8 JAFでルーシーイベント再び!!

今年の7月に行った
「 日本自動車連盟 JAF 」さんでのイベント
をまた開催していただけることになりました?ありがとうございます。

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JAF会員様またそのご家族様限定になります。
※詳しくは、今月のJAFのお知らせに載っています。

前回の様子
http://hiruri.blog63.fc2.com/blog-entry-142.html

浜松町の綺麗なJAF東京支部のビルの会議室で行います。
男性もご参加されやすいかと思いますので、お時間ありましたら是非是非?。
前回ご参加下さって、今も私の自主開催にお越しくださっている方もいらっしゃいます。
とても嬉しい出会いでした

【日時】 2011年1月8日土曜日
     1回目 : 10:30?12:00
     2回目 : 14:00?15:30

【参加費】 600円

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往復はがきでお申込み下さい。12/17必着が締め切りです。

お問合せは、JAF東京支部
         03-6833-9120(9:00?17;30)



前回は、お一人参加はもちろん、ご夫婦や親子でのご参加の方もたくさんいらっしゃいました。男性お一人でのご参加の方もいらっしゃいました。

動きやすい服装であれば、出来ます。
お飲み物をご用意下さい。
イスまたは床で行います。
正座が出来ない方、あぐらがかけない方、立つのが辛い方、肩が上がらない方、体力に自信のない方・・・ご自分にあわせて行えます。
ヨガマットやバスタオルなどご持参下さっても結構です。


ルーシーダットンについて
まずは呼吸法。
深い呼吸は、ストレスを和らげ、内臓機能をUPし、代謝や血液の流れを促進します。
いろんな無理のないポーズで、筋肉をほぐし、骨格を整え、ゆがみやコリをほぐします。
自己指圧やセルフマッサージなどのポーズもあります。
ご自分で動かして、筋力をつけ、その後の歪みを防止し、代謝を卯UPさせます。

是非お試し下さい!!


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広いスペースでゆったり行えますよ?。

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