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ルーシーダットンをするひるり

ルーシーダットン/パステルシャインアート/踊り

3月、4月レッスンご案内

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いつもご参加ありがとうございます!!

コロナ感染拡大中ですね。
検査する人が増えるのもあり、感染者の数はしばらく日ごとに増えていくかと思われます。

レッスンの開催をしばらく全て中止にするも考えましたが、感染終息まで長丁場となる予想の中で、コロナ感染以外の心身不調も深刻かと思いますので、かなり少なくですが開催致します。

一クラス最大8名様までのところを4名様までとし、花粉の時期ではありますが様子をみながら換気をさせて頂きます。くしゃみや咳もあまり気にし過ぎず、咳こむならいったん外に出て頂いたり、リラックスしてマイペースでご参加下さい。出来るだけお出かけなさらずひきこもるのも良いと思いますが、軽くでもお身体動かして滞りませんようお気をつけて。

3/22日9:30-11:30早稲田
3/29日13:30-16:30豊洲

4/12日9:30-11:30早稲田
4/26日13:30-16:30早稲田


2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)

レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。

明日からまた冷え込むようですね。桜もちらほら春とはいえ、寒暖差などで自律神経乱れがち、外気が温かくとも身体は結構冷えていますし、花粉やいろんなものが舞う季節でもあり、寝ても寝ても眠いのもこの時期、温かくしてゆったりお過ごしください。

皆様の健康を願って!!
ひるり(^_^)
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