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ルーシーダットンをするひるり

ルーシーダットン/パステルシャインアート/踊り

2020年 3月レッスンご案内

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いつもご参加ありがとうございます。

コロナウィルス、インフルエンザと蔓延して大変な事態ですね。
人混みを避ける、手洗い、うがい等も大事ですが、やはり一番大切なことは免疫力を高めることだなと思います。疲れを溜めないように普段より多く寝て、そしてストレスを溜めないように出来るだけ神経質にならないように心がけ、楽しいことに意識を向けて笑っていられますように!!
どんな状況だろうと自分の中の小さなワクワクを掘り起こすこと、それが一番の健康法、生きる糧ではないかと思います。

【3月レッスンご案内】
3/7土 9:30-11:30早稲田
3/22日 10:00-12:00早稲田
3/22日 13:30-16:30早稲田
3/29日 13:30-16:30豊洲

3月は開催日が少なくて申し訳ありません。

2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)

レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。
皆様のご健康を願って! !︎

ひるり(^_^)

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