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ルーシーダットンをするひるり

ルーシーダットン/パステルシャインアート/踊り

8月ルーシーダットン&滝行合宿2日目

さてさて2日目です
縮小朝みどり450

私達のグループは、朝5時半から、広間でじっくり目覚めのストレッチ&呼吸法。
頭は眠ったままで、身体から起こしていこうという主旨です。
「眠むたい人は無理せずお休みして下さい。」とお伝えしてましたが、全員出席!!
やる気だ

通常なら、そんなに道の険しくない昨日と同じ「綾広の滝」で滝行なのですが・・・、
諸事情により、今朝は「七代の滝」へ向かいます

木の根道を歩く。
鉄の階段も多く、なかなか大変です。あ?でも気持ちいい!!
縮小木の根

滝に到着!!
水は「綾広の滝」ほど冷たくないけれど、水量はあります。

縮小七よ
滝ツボの水は、本当に澄んでいてきれいです。
縮小400滝つぼ

終わった後は、かなりすっきりしてました
でも久々にこんなに歩いたという方が多く、翌日はほとんどの方より、筋肉痛の申告がありました

縮小てんぐこしかけ

お腹ぺこぺこで宿に戻り、朝食です。
縮小朝食
五穀米です。

その後は、もう一度瞑想タイム。
みんな、お眠りタイムになってたかも・・

そして最後に2時間半みっちりマニアックなボディワーク。
脱力?のマニアックなワークのあと、音楽にのせたルーシーダットン。

なんだか後から思うと、かなり目一杯で、盛りだくさんにしすぎたかなとも思いました。
疲れたらお休みしてください・・・と言われたって、とりあえず来たんだから出ますよね。

滝がボリューム大きかったので、ボディワークはそんなに激しくないものばかりにしました。
でもゆっくりでも、じっくり動かしていくので、かなり深部まで使えます。
初参加者の方から、普段使っていない筋肉をたくさん使ったからか、いつもならないところが筋肉痛ですとメールがありました。

力を抜くということ。緩めること。
力を抜くことも入れることも出来る。
全身バランスよく使う。
やりすぎないところ。中庸。

身体が楽になると、気持ちも楽になります。
そして楽しくなります

自分のやりたいことをやるエネルギーを養ってくださればと思います。


最後はみんなでご飯を食べて、解散しました。
お一人参加がほとんどでしたが、みんなすっかり打ち解けてアドレス交換したり・・・。

わさびやこんにゃくやお土産かって帰りました。

御岳山の皆様、自然たち、また来月宜しくお願いします

9/18,19  
ルーシー&滝行&瞑想合宿 in御岳山
残り3名様

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