FC2ブログ

ルーシーダットンをするひるり

ルーシーダットン/パステルシャインアート/踊り

3月、4月レッスンご案内

IMG_7533_convert_20190327103654.jpg
いつもご参加ありがとうございます!!

コロナ感染拡大中ですね。
検査する人が増えるのもあり、感染者の数はしばらく日ごとに増えていくかと思われます。

レッスンの開催をしばらく全て中止にするも考えましたが、感染終息まで長丁場となる予想の中で、コロナ感染以外の心身不調も深刻かと思いますので、かなり少なくですが開催致します。

一クラス最大8名様までのところを4名様までとし、花粉の時期ではありますが様子をみながら換気をさせて頂きます。くしゃみや咳もあまり気にし過ぎず、咳こむならいったん外に出て頂いたり、リラックスしてマイペースでご参加下さい。出来るだけお出かけなさらずひきこもるのも良いと思いますが、軽くでもお身体動かして滞りませんようお気をつけて。

3/22日9:30-11:30早稲田
3/29日13:30-16:30豊洲

4/12日9:30-11:30早稲田
4/26日13:30-16:30早稲田


2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)

レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。

明日からまた冷え込むようですね。桜もちらほら春とはいえ、寒暖差などで自律神経乱れがち、外気が温かくとも身体は結構冷えていますし、花粉やいろんなものが舞う季節でもあり、寝ても寝ても眠いのもこの時期、温かくしてゆったりお過ごしください。

皆様の健康を願って!!
ひるり(^_^)
スポンサーサイト



別窓 | 東京レッスンご案内 | ∧top | under∨

2020年 3月レッスンご案内

IMG_2272_convert_20200225080119.jpeg
いつもご参加ありがとうございます。

コロナウィルス、インフルエンザと蔓延して大変な事態ですね。
人混みを避ける、手洗い、うがい等も大事ですが、やはり一番大切なことは免疫力を高めることだなと思います。疲れを溜めないように普段より多く寝て、そしてストレスを溜めないように出来るだけ神経質にならないように心がけ、楽しいことに意識を向けて笑っていられますように!!
どんな状況だろうと自分の中の小さなワクワクを掘り起こすこと、それが一番の健康法、生きる糧ではないかと思います。

【3月レッスンご案内】
3/7土 9:30-11:30早稲田
3/22日 10:00-12:00早稲田
3/22日 13:30-16:30早稲田
3/29日 13:30-16:30豊洲

3月は開催日が少なくて申し訳ありません。

2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)

レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。
皆様のご健康を願って! !︎

ひるり(^_^)

別窓 | 東京レッスンご案内 | ∧top | under∨

2020年 2月レッスンご案内

IMG_2852_convert_20200110230254.jpeg
いつもありがとうございます。

三連休初日、皆様いかがお過ごしでしょうか?今年最初の満月で、あちこちで願い事するといいよ〜という声が聞かれました。1/11鏡開きで縁起がいい感じですしね。

私は来年やりたい事、来月やりたい事といつも書き出すようにしていて、今年の願い、目標もたくさん書いてありました。が、今朝、公園で朝練した後、もっと今の自分にしっくりいく願い、目標が浮かびました。
頭で考え書き連ねるよりも、身体を動かした後の方が今の自分の本音、本心に近づけるなと、、何かにあった「いま、ここ、じぶん」みたいな感覚でした。身体を動かす事は健康のためのみならずですね。

【2月レッスンご案内】

2/1土 13:30-16:30 早稲田

2/11火祝 13:30-16:30 豊洲

2/15土 9:30-11:30 早稲田

2/24月祝 10:00-12:00 早稲田
2/24月祝 13:30-16:30 早稲田


※1月残りのレッスンは、、
1/12日 10:00-12:00 早稲田
1/12日 13:30-16:30 早稲田
1/13月祝 13:30-16:30 豊洲
1/25土 9:30-11:30 早稲田

2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)


レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。
皆様のご健康を願って! !︎

ひるり(^_^)




別窓 | 東京レッスンご案内 | ∧top | under∨

2020年 1月東京レッスンご案内

IMG_2272_convert_20191210144141.jpeg
いつもありがとうございます。

あっという間に師走。私は師走はじめに伊勢参拝へ行ってまいりました。1月は連日混むので、12月に行くことが多いです。12月の伊勢は寒々として落ち着いていて、そして宇治橋から太陽が昇ります。3月に舞をご奉納させて頂くので、その下見もできました。

私事ばかりですが、1/5新年あけてすぐに舞台があります。言葉にするとかなり暗いテーマの作品です。でもいかにごまかさず誇張せずにそこに分け入り表現できるのか。それによりもっと自分の中で闇も光も大差なしになって、一見キラキラしいご奉納ももっと深く意味深いものになるのではと思っています。

【1月レッスンご案内】
1/12日 10:00-12:00 早稲田
1/12日 13:30-16:30 早稲田
1/13月祝 13:30-16:30 豊洲
1/25土 9:30-11:30 早稲田


※12月残りのレッスンは、、
12/22日 10:00-12:00 早稲田
12/22日 13:30-16:30 早稲田
12/28土 13:30-16:30 豊洲

2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)


レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。
皆様のご健康を願って! !︎

ひるり(^_^)




別窓 | 東京レッスンご案内 | ∧top | under∨

2019年 12月レッスンご案内

IMG_0797_convert_20191110171624.jpg
いつもありがとうございます。

先日の滝行合宿は台風翌日で、すごい勢いのある滝でした。勢いのある滝は側にいるだけでかなりハイテンションになります。
体内の勢いは年齢とともに弱くなってきますが、弱くなってきたという自覚があるからこそ、自分で養い育て補うことができます。血気盛んな若い内ではなかなか出来ません。もう歳だからと嘆く声はよく聞かれますが、歳だからこそ出来ること、ようやく分かることいっぱいあり、無駄遣いせず、燃料切れにならず、ここぞという時に勢いを出していかれますよう、これから益々楽しんで心身を整えていって下さいませ。

【12月レッスンご案内】

12/7土9:30-11:30早稲田

12/8日13:30-16:30早稲田

12/22日10:00-12:00早稲田
12/22日13:30-16:30早稲田

12/28土13:30-16:30豊洲


※11月残りのレッスンは、、
11/16土 13:30-16:30 江古田
11/30 土 13:30-16:30 江古田

2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)


レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。
皆様のご健康を願って! !︎

ひるり(^_^)




 東京レッスンご案内http://hiruri.blog63.fc2.com/blog-category-1.html
 個人レッスンなどhttps://tororitekerori.jimdo.com/個人レッスン-出張など/
別窓 | 東京レッスンご案内 | ∧top | under∨
| ルーシーダットンをするひるり | NEXT