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ルーシーダットンをするひるり

ルーシーダットン/パステルシャインアート/踊り

ここ数カ月で頂いたものたち!!!

たくさんたくさんいただきました。
美味しいもの、嬉しいものいっぱいです。本当にありがとうございます。
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素敵なプレゼント、ありがとうございます!!!!
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3月、4月レッスンご案内

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いつもご参加ありがとうございます!!

コロナ感染拡大中ですね。
検査する人が増えるのもあり、感染者の数はしばらく日ごとに増えていくかと思われます。

レッスンの開催をしばらく全て中止にするも考えましたが、感染終息まで長丁場となる予想の中で、コロナ感染以外の心身不調も深刻かと思いますので、かなり少なくですが開催致します。

一クラス最大8名様までのところを4名様までとし、花粉の時期ではありますが様子をみながら換気をさせて頂きます。くしゃみや咳もあまり気にし過ぎず、咳こむならいったん外に出て頂いたり、リラックスしてマイペースでご参加下さい。出来るだけお出かけなさらずひきこもるのも良いと思いますが、軽くでもお身体動かして滞りませんようお気をつけて。

3/22日9:30-11:30早稲田
3/29日13:30-16:30豊洲

4/12日9:30-11:30早稲田
4/26日13:30-16:30早稲田


2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)

レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。

明日からまた冷え込むようですね。桜もちらほら春とはいえ、寒暖差などで自律神経乱れがち、外気が温かくとも身体は結構冷えていますし、花粉やいろんなものが舞う季節でもあり、寝ても寝ても眠いのもこの時期、温かくしてゆったりお過ごしください。

皆様の健康を願って!!
ひるり(^_^)
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身体を読む

この話しはした人もいると思いますが、、

インフルエンザ?

私は子供の頃から極度の貧血、低体温の虚弱体質で、インフルエンザだろうなというのにも2回かかったことがある。

1度目は高校生の時。40度くらいの熱の中、ただひたすら布団の中。あの頃、家族は忙しく誰もいない。病院行かず、薬も飲まず、うんうん唸り、具合の悪い時の猫を真似てひたすら休んだ。数日後、熱がようやく下がり山を越したが、高熱の後遺症か立ち上がると頭を殴られたかのような衝撃のガンガンが数日続いた。

2度目は20代一人暮らしの時。辛くて眠る事もままならない。何も食べられない、水さえも飲めないで3日間、、このままではいけないと3日を過ぎて少し回復したのもあり、這いながらなんとか白粥を作ったが、食べようとしても吐いてしまう。薬も吐いてしまう。水さえも吐いてしまう、、、

困った、、、冷静に考えていられる時点で大丈夫かもしれないが、3日間も飲まず食わずを初めて経験して焦っていた。

私は身体に聞いてみた。何がいいかと。
答えは「生姜焼き」、、、

え???

正直、自分自身ですごく驚いた。三日も食べないでいきなりそんな物食べて胃は大丈夫なのか?水分は?勘違い?

しかし、生姜焼きを食べることをイメージすると、胃の中がスーッとする。他のものは気持ち悪い。
もうどうにもこうにも吐いてしまうし、一か八か、とにかくやってみようと決意した。

私はたくさん着込んで、フラフラで途中途中気持ち悪さで座り込みながら、とにかくなんとか近所のお弁当屋に辿り着き、生姜焼きのおかずだけを注文した。面白いことにこういう時のこと、あの注文した瞬間というのは今も鮮明に残っている。

部屋に戻って生姜焼きを食べると、イメージ通りに胃がスーッとして、気持ち悪さが取れていき、そこから徐々に回復していった。

治ってしばらくは、「ビバ!!健康!!」と心の中がお花畑状態の浮かれた喜び。しばらくは、、笑

常識、知識や経験も大事に思うけど、身体に聞く、身体を読むことを信条にしています。これも経験からの信条か、、
しかし感覚というのは間違えたりもするので、失敗を繰り返しながらもその能力を磨いておきたい。そして常識、知識や経験は補佐してくれる。が振り回されては元も子もなくなる。

この2回とも、かなり身体を冷やしてしまった時でした。まずは冷やさないこと!内からも外からも身体を温めて、気持ちも温めておくのが大事だと思います。パワー出し過ぎたら冷えるのでそういう時は休む。

ほっておかれた、一人だったから見つけられることがある。至れり尽くせりでは育たないことがある。というのも信条です。

さあ、今日は今から夕方まで一人稽古!!やる気。ビバ!!健康!!
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2020年 3月レッスンご案内

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いつもご参加ありがとうございます。

コロナウィルス、インフルエンザと蔓延して大変な事態ですね。
人混みを避ける、手洗い、うがい等も大事ですが、やはり一番大切なことは免疫力を高めることだなと思います。疲れを溜めないように普段より多く寝て、そしてストレスを溜めないように出来るだけ神経質にならないように心がけ、楽しいことに意識を向けて笑っていられますように!!
どんな状況だろうと自分の中の小さなワクワクを掘り起こすこと、それが一番の健康法、生きる糧ではないかと思います。

【3月レッスンご案内】
3/7土 9:30-11:30早稲田
3/22日 10:00-12:00早稲田
3/22日 13:30-16:30早稲田
3/29日 13:30-16:30豊洲

3月は開催日が少なくて申し訳ありません。

2時間レッスン 2000円
3時間レッスン 3000円

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)

レッスンは、はじめに、じっくりゆったりとセルフマッサージやストレッチなどを身体を確認するように行います。
後半はルーシーダットンです。前半との違いは呼吸に意識を向けて動きを行うということ。ルーシーダットンの呼吸法は血流が良くなることに特化しています。心身ともに具合の悪さは血流障害によるものがほとんどです。
また様々なポーズで筋肉のバランスの悪さを整え、歪みを調整していきます。

ポーズは柔軟性、筋力、体力、年齢、関係なく行えるもので、無理なく各自にあった方法で、お一人お一人のお身体によりアドバイスをしながら行います。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お気軽にお試しください。

【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分

【江古田】 小竹集会所 和室
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/kotakecho.html
西武池袋線 江古田駅 徒歩3分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。
皆様のご健康を願って! !︎

ひるり(^_^)

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信仰心

久々のブログ更新。
更新していない時のほうが深く考えていることが多い。
今回は単にいろいろ考えなくてはならず忙しかった。いや今も忙しい真っ最中、、、明日も朝から夜遅くまで予定があり、一日中出ずっぱりの場合は特に身体が冷えないように完全防備用意していかないと。

寒い朝でも、朝起きて軽く身体を動かせば内側からポカポカ、自分の身体が熱を発しているのがよく分かる。しかし適度にが大事!!昨日はやり過ぎてちょっとグロッキーになった。朝の軽い運動は大変おすすめです。免疫力あげて、気持ちあげて、いろいろ前向きに取り組めるようにしていってください。

さあ、仕事に行くぞ〜とやる気が出るし、今ここにいるということ、ここにあるということにただ感激する。こんなこと人に話したりしたら、ひるり教だねとか小馬鹿にされたりもするけど、私にとって最も単純なこと。私のおおもとの信仰心ともいえる。踊ることはそれの表現でもあり、だから下手くそだろうと、人に認められなかろうと、足がなくなったとしても、どうしようもなくやめられないと思う。

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今朝は朝ごはんの食材が何もなかったので、近所のパン屋へ。朝から開いてる焼き立てパン屋がすぐ近くにあるのは本当にありがたい。まるまるきんかんが三つも入ったパン。見た目だけでも嬉しくなった。


 東京レッスンご案内http://hiruri.blog63.fc2.com/blog-category-1.html
 個人レッスンなどhttps://tororitekerori.jimdo.com/個人レッスン-出張など/
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