ルーシーダットンをするひるり

ルーシーダットン/パステルシャインアート/踊り

2017年3月東京レッスンご案内

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いつもありがとうございます
寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?冬はエネルギーをため込むのに適した時期です。逆にサウナなどで汗のかき過ぎなど、発散し過ぎにはお気をつけて。

☆3/18は延期になっていた伊豆山神社イベントを開催します。http://hiruri.blog63.fc2.com/blog-category-20.html

☆3/12日15:30-18:30早稲田、3/29水10:00-13:00早稲田は、その場で一人ひとりをみてのルーシーダットンを行います。他はテーマを決めてのレッスンです。気功レッスンは3/23平日開催になります。

☆早稲田和室がヨガマットかバスタオルを用意する施設規則になり、お手数ですがご用意をお願い致します。※軽くて洗えて安いヨガタオルもお勧め。

☆2月レッスンhttp://hiruri.blog63.fc2.com/blog-entry-1066.html


3月レッスンご案内

3/12日 9:30-11:30早稲田
3/12日 15:30-18:30早稲田(診断ルーシー)
3/18土 伊豆山神社イベント
3/20月祝 13:30-16:30豊洲
3/23木 10:00-13:00早稲田(気功)
3/25土 10:00-12:00早稲田
3/25土 13:30-16:30早稲田
3/29水 10:00-13:00早稲田(診断ルーシー)

2時間2000円、3時間3000円

一クラス8名様まで

2時間レッスンは、最初に軽く体をほぐして、ルーシーダットンを行います。
3時間レッスンは、前半のほぐしストレッチでゆったりじっくり無理なく心身ともにほどいていき、後半のルーシーダットンで、呼吸とポーズを意識を合わせ、活力アップを目指します。
気功レッスンは、ルーシーダットンなどで身体をほぐし、中国の伝統的な気功(動きのある功法、立禅、呼吸法、瞑想などより)をやります。

初めての方でも、お身体が硬い方でも年齢も関係なく、どなたでもご参加頂けます。
入会金などない1回づつ払いですので是非一度お試しください。

◎ご予約をお願いします。8名様限定。
◎男性は、ご紹介か女性同伴に限ります。
◎今後BCCにて毎月のレッスンお知らせメールをご希望の方はお気軽にお知らせ下さい。

お問い合わせ・お申込みはこちらまで。
piroko72@hotmail.com(出来るだけメールにてお申込み下さい。)
090-9848-0925(留守電にご用件入れて頂ければ、かけ直します。)


【 早稲田 】 榎町地域センター 2階和室 
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm
東西線 早稲田駅1番出口徒歩8分 
大江戸線 牛込柳町駅徒歩10分 
有楽町線 江戸川橋駅徒歩13分 

【 豊洲 】 豊洲シビックセンター 和室 
http://www.kcf.or.jp/toyosu/civic_map.html
有楽町線 豊洲駅 7番出口より徒歩2分 
新交通ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分


ご質問などございましたらお問合わせ下さい。ご参加お待ちしております。
皆様のご健康を願って! !︎

ひるり(^_^)

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都内で節分散歩

2/3は御徒町で用事があったので、早めに出て御茶ノ水から神田明神~湯島天神と巡って向かうことにしました。
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まずは神田明神の節分祭。着いたらちょうど始まりました。
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まずはお練り。笙と篳篥と竜笛の音色が心地よい。鬼も福の神も一緒に入ってきました。
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人混みに疲れたので、裏のほうの神社を参拝して、豆まきは見物せず、そのまま湯島方向へ。
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このあたりは坂がいっぱいで、なかなか味のあるところ。街並みを眺めるのは楽しい。
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途中で可愛い雑貨屋さんを見つけ、ポストカードと自分用に箸置きを購入。
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それしか買っていないのに節分だからと可愛いおまけ付き。
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湯島天神へ。学生さんいっぱい参拝していました。節分祭より1時間前くらいでしたが、人はまだまばら。
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御徒町で用事すませて戻ってきたら、ちょうど豆まきが始まりました。
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太鼓がお腹に響いて心地よい。
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林家ペー、パー子さん、阿川泰子さん、あと落語家さんとかいろんな方が撒いていました。
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前後の入れ替えがあるということでしたが、しばらく遠目で眺めて、あとにしました。ここはこじんまりしていて、かといって内内でもなく、ちょうど参加しやすい感じ。

そこから本郷三丁目方面へ。
行こうと思っていたカフェが入れず、その近くの別のカフェへ。このあたりはお洒落で静かなカフェがちょこちょこあって、素敵です。
アンモナイトというカフェに入りました。コーヒー専門店のようで、いろんな種類の豆がありました。
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アメリカーノ。薄くしても美味しいコーヒー。それにワッフルがホカホカでほっとする味でコーヒーに合う。
店内は空いていて、ミニマムミュージックが音量小さめで流れていて、木の大きなテーブルに一人で座って、自分の部屋のようにゆっくり読書ができて満足しました。ごちそうさまでした。

久々の一人のんびり散歩、楽しめました贅沢な時間。




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小竹向原のパン屋

小竹向原のパン屋と言えば、パーラー江古田の分店 「 まちのパーラー 」。
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13126515/
こっちに戻って来てからモーニングに週2~3回通っていたら、飽きてしまって、しばらく誰かを連れていくとき以外は行かなくなっていました。愛知でモーニング癖がついていたもんで・・・。(愛知の人は「 ~だもんで 」ってよく言ってたな~。懐かしいな~。)
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安定の美味しさ。トーストセットは、厚切りトースト1枚に、3種類のパンがスライス2枚づつついてきます。それとサラダと飲み物で780円。すごくお得なセット。私はこのトースト食べると胃がプワーッと膨れるので、後は持ち帰っています。食が細くなったわけでなく、食べ過ぎたのか、ここのパンの成分の何かが私の胃を急激に膨らませるようになった。贅沢病か。。。。

もう一軒、小竹向原駅から徒歩3分のパティスリー 「 クリオロ 」
https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132202/13194959/
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この名前を聞くと、どうしてもうねうね動くクリオネが頭に浮かんでしまう。
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行った時間は10時半、朝ごはん食べてなかったので、ブランチにとパンとお茶をイートインしました。
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11時からランチで、カレーとかパニーニサンドとかも食べられるらしい。
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コキーユというパン、クロワッサン生地の中にベシャメルソースにハム。奥は正四角形のキーマカレーの入ったパン。サクッとした生地、中はトロッとおいしい。バターたっぷり系のパンなので、胃が元気ない時は危険だけど。
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それとオリーブが練りこまれてあるパニーニ。これがシンプルにオリーブとパンが合って美味しい。
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追加でなんとかいう賞を取ったケーキを食べました。チョコレートベースのケーキで、美味しいけど、美味しいんだけど、急激に胃が冷えるのが分かって、ずしっときた。私も旦那も素朴ケーキのほうが好みなので、ここのケーキはあんまり好みではなかった。
半分こで助かった。でもすごくキラキラと美しいケーキ、好きな人にはたまらないだろうなと思います。
バレンタイン期間はカフェは中止だそうです。行こうと思っている方はHPチェックしてみて下さい。フランス人らしい、珠玉のケーキたち、チョコレートたち。美しいです。


小竹向原にはもう一軒、パンも焼いていて、カフェもある、パティスリーがあります。
「 シュルプリース 」
https://surprise1990.jimdo.com/
ここも美しい系のケーキです。私はここの生タルトが好き。また今度機会があればブログに載せます。





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昨日の気功レッスン

昨日は月一の気功レッスン。
ご参加下さった皆様、ありがとうございました!!

今回は、まず最初にスワイショウと香り気功を合わせてみっちり1時間以上。なんにも考えないでやるのもいいのですが、仙骨、背骨を意識しながら行って頂きました。そこへの身体意識が強まります。

その後は小周天呼吸法を40分くらい。
時間をかけないとみえてこないところがあるので、せめてこれくらいはという感じです。
呼吸法、、、水や食物、運動、睡眠、、、健康のためにみな大切ですが、呼吸はもっと密接に身近にあるものなので、それに取り組むことはすごく良いことだと思います。
やらなくたっていい、でもそこに取り組むことは理屈はどうでも、とても良いことだと思います。

それからルーシーダットンをして、立禅、たんとう功を行いました。ルーシーダットンはこういう時にもとてもいいです。分かりやすく、簡単に内側をあげてくれます。ここのところ朝一でひとりでルーシーダットンを40分くらいノンストップでやっていますが、太極拳のゆっくり動く動きのようでいて、吸って止めて吐く呼吸とポーズで、とてもいい感じに仕上がります、そしてその後にたんとう功をするとすごく気が集まります。

今回のレッスンのたんとう功は、ラベルのボレロをかけてしまったので、ボレロのイメージが色濃くある人はその印象が表れていっぱいだったようです。でも今回の参加者さんは皆さんいい集中をされていました。だいたい途中で気が乱れる、気がそれるひとがいるけど、今回はそれがなかったです。一人で立つ、木とか自然の中に立つのもいいけれど、みんなでやる良さはそれぞれが影響しあっているのをびりびりと感じて、面白いです。

もし集中できなくても、自分の中に立ち現れてくるもの、それとひたすら向き合う時間、贅沢三昧な時間に思います。座禅でももちろんいいのですが、立っていることで足腰の充実度が増し、グランディングは必ず高まります。座禅よりぼやけて寝てしまう心配もありません。

バカバカしいことにも見える。公園ではすんごくジロジロ見られたり、怪しがられたりしている。噂になっているかもしれませんね~(笑)。でもやっぱり良いものだと思います。
今朝はやっている間、猫が何度も遊びに来ました。何やっているんだろう?という感じでつかず離れず、何度も去ってはやってきて凝視してくるを繰り返していました。そういうのも日常がとても面白い。



頂きもの
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ゴディバのコーヒーチョコ。美味しかったです。缶も可愛い!!
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サクサクとして甘くてとても美味しい。あっという間に一人で全部食べてしまい、後悔。。。
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可愛い刺繍の入った靴下。この小さな刺繍にほんわかします。
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萩の月~久々に食べました。安定した美味しさ(^_^)
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広島のお土産。みんなでレッスン後に頂きました。サクサクしていてザクザクしていてとても美味しかった。
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ありがとうございました!!ごちそうさまでした!!!


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JAF千葉支部さんでのイベント終了!!

パソコン開くのから遠のいていたら、あっという間に二週間くらい経っていて、久々のブログです。

1月は、JAF、日本自動社連盟の千葉支部さんでルーシーダットンイベントをさせて頂きました。
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JAFデーというイベント、、、JAFの社員さんが対象ではなく、JAFの会員さん向けサービスやイベント。JAF会員様へのルーシーダットンレッスンです。

何度も企画して頂いているので、今は地図とか確認しなくても、ぼーっとしていても行けるようになりました。
一番最初は地図確認しながら行って、その後しばらくしてから行ったときに適当に行ったら、間違えて反対側へ行ってしまって、ここはどこ?状態になったこともありましたが、今はもう大丈夫。

千葉支部さんでは、寒い季節のイベントが多い。
この日も晴れてはいたものの、とても寒い日でした。でも雪ではなければ何でもありがたい。雪だとここへ来るまでの交通機関が心配で、以前雪降りそうなときに近くのホテルに前泊したこともありました。でも大変だと言いながら、ホテル宿泊も結構楽しい私。

レッスンは、以前にもご参加下さった方もいらして下さっていたり、久々の再会もできました。
90分なので一人ひとりの自己紹介などしないのですが、お顔は覚えているもので、あ~っと嬉しくなります。

90分レッスン、午前も午後もあっという間。
お越し下さった皆様、ありがとうございました!!!




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